トレーニング

きょう何をするのか？　いま何をすべきか？　たったいま行動に移したことが明日・未来の自分を形成する。

お菓子を食べながらグダグダするのか？　飲みに行くのか？　パチンコ行くのか？　たばこ吸うのか？　

明日の自分が今日の自分より「退化するのか」「進化するのか」は　いまから何をするかで決まる！　ダイエットは自分との闘いだ

チヨフィットでのトレーニングメリットとデメリット

「お金について」

健康に気を使うようになると、酒、たばこを敬遠するようになり、そのような空気漂うギャンブルの場を避ける

ようになる可能性があります。　そうなると、いままでそれに使っていたお金が余ってしまいます。　お金が余って

貯まってついつい大きな買い物をしてしまう可能性があります。

「健康について」　

運動すると代謝が良くなります。　腎臓が頑張って老廃物の除去・水分調節をしてくれていますが、糖尿病、高血圧などの疾患、日々のプロテインの大量摂取、塩分の摂りすぎが腎臓に大ダメージを与え機能低下の悪循環をもたらします。　

腎臓の働きが悪くなると尿蛋白などの症状が現れますが、運動と食生活改善によって症状悪化は防げます。

人工透析患者にならない為にも早めの改善を心掛けましょう。

痛風などの原因になる尿酸値を下げるために有酸素運動、水の摂取、海藻・野菜の摂取に心掛けましょう。

プリン体が肝臓で分解されて尿酸がつくられますが、多すぎると関節などに結晶として付着し、炎症、変形を引き起こします。

健康体になればなるほど、体に悪いものを取り込むのが嫌になるなど更なる食生活の改善が見込めます。　そうなると、いままで大好きだった脂肪と糖分とは会う機会が少なくなってしまいます。

「幸福感について」

強度な筋力トレーニングはとても厳しく辛いものです。　また引き締まった体を目指した食事制限も辛いものです。

しかし、この辛さを知ってしまうと　生活保護受給者が日頃　当たり前のように行っていることでさえとても幸せに感じれるようになります。

100円くらいのジャンクフードをたまに食べるだけでも幸せと感じれるようになるので、幸福感がお安くなります。

「日常生活について」

筋力トレーニングにて体力が向上することにより、日常生活動作が楽になります。　風邪もひきにくくなるなど体調管理が

楽になります。　脂肪が消え痩せて見えてくるので周りからは病気になったのかと心配されます。

「仕事について」

筋トレは現在の自分との戦いで、継続するということは常に打ち勝つことになるので、知らず知らずのうちに根性が強くなり

ます。　痛みや苦しみなど辛いことに耐え続けたあなたは思いやりのある人間になり、失敗を許せる心の広い周りから尊敬

される人間になるでしょう。　高重量のスクワットは次の日の仕事（歩行など）に影響を及ぼします。

「外見について」

姿勢が良くなり、スマートな体になると見た目が良くなりピチッとフィットしたスリム服が似合うようになります。　今まで着ていたダボダボの洋服をどうしようか悩むことになるでしょう。　　捨てないで　たまに着てみて昔の自分の体型に戻りたく

ないと実感するために使いましょう。　トレーニングによる体型の変化を楽しみましょう。

「異性について」

筋トレを継続してスタイルが良くなれば多分モテるようになるでしょう。　しかし、自分が頑張ってるだけあって異性に対しての要求レベルも上がってしまい、選ぶ幅が狭くなりチャンスを自ら消してしまうとこになる可能性があるので一概には良いとはいえません。

「ゲーマーの方について」

筋トレとゲームの両立は大変厳しいものです。　筋トレを始めると１日２０時間をゲームに費やすことが不可能になり、あなたはもうネトゲ廃人とは呼ばれなくなってしまうでしょう。　しかし、課金ゲームならお金の力で何とかなるでしょう。

「社会参加について」

健康な体が生み出す健全な考えと行動、社会に役立とうとする意欲、悪の排除に立ち向かうスーパーヒーロー達は筋骨隆々なイメージがあります。子供の頃に成りたかったスーパーヒーローの夢をいまだに持ち続け、社会の為にとトレーニングに励み続けるのであればチヨフィットとしても全力で協力させていただきます。　稀にですが逆に不健康な生活を続け早く要介護状態に成りたがっている人がいるようです。勤労の義務や納税の義務から解放され、食事、入浴、排便、洗濯、移動など国の負担でメイドがしてくれる王様のような生活ができると思い込んでいるようですが、そのような間違った考えも筋力トレーニングすることによって向上を実感し改善されるのかもしれません。